Sunday, March 31, 2013

癌症的早期徵兆



1.食管癌:吞咽食物有遲緩、滯留或輕微梗噎感,可自行消退,但數日後又可出現,反復發作,並逐漸加重。或在吞口水或吃東西時,總感覺胸骨有定位疼痛。平時感覺食管內有異物且與進食無關,持續存在,喝水及咽食物均不能使之消失。   

2. 胃癌:突然出現原因不明的消化不良症狀,而且比較頑固、進展快;突出的表現為食欲迅速下降、食後腹部飽脹感及不適感,同時,體重明顯降低。或者,過去沒出 有胃痛(“心窩痛”)的人,突然出現反復的胃痛;以前雖有胃痛,但近來疼痛的強度、性質、發作的時間突然改變,且原來治療有效的藥物變得無效或欠佳。   
3. 大腸癌:凡30歲以上的人出現腹部不適、隱痛、腹脹、大便習慣發生改變,出現便秘、腹瀉或者交替出現,有下墜感,且大使帶血,繼而出現貧血,疲乏無力,腹 部摸到腫塊,應考慮大腸癌的可能。其中沿結腸部位呈局限性、間歇性隱痛是結腸癌的第一個報警信號。下墜感明顯伴大便帶血,則是直腸癌的信號(大腸癌包括結 腸癌和直腸癌)。   

4.肝癌:早期肝癌無特異性症狀,如有亦多是癌前疾病的一些複雜表現。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人,右上腹或肝區出現刺痛或疼痛加劇,身體不適,食欲減退,進行性消化不良,伴有頑固性腹瀉及體重明顯下降時,應高度警惕。   

5.鼻咽癌:鼻咽癌的早期徵兆有一個共同特點,就是症狀(和體征)多發生于單側。單側涕血(指擤出)、單側鼻血、單側耳鳴、單側聽力下降、單側頭痛、單側頸淋巴結腫大。   

6.腦腫瘤:主要表現為頭痛和嘔吐。頭痛很特別,往往是在清晨醒來時頭痛最重,起床後可逐漸減輕,以前額、後枕部及兩側明顯。頭痛多伴噴射狀嘔吐,與進食無關,尤其是疼痛劇烈時,而嘔吐後頭痛即減輕。   

7. 肺癌:咳嗽是肺癌的早期症狀,其特點是以陣發性刺激性嗆咳為主,有咳不淨的感覺,一般無痰或只有少量白色泡沫痰,繼發感染可出現膿痰。如經抗炎治療2周後 無改善,應警惕肺癌的可能。或在原有慢性咳嗽基礎上出現咳嗽性質改變,甚至伴有“氣管鳴”、“氣短”應予注意。肺癌的另一警號是間斷性反復少量血痰,或痰 中帶血絲。此外,還出現胸背痛、胸悶、發熱等症狀。   

8.乳腺癌:乳房發生異常性變化,如摸到拉厚或包塊、脹感、出現微凹(“酒窩征”)皮膚變粗發紅,乳頭變形、回縮或有鱗屑等,疼痛或壓痛,非哺乳期婦女突然出現單側乳頭流水(乳樣、血樣、水樣液體)。   

9.宮頸癌:宮頸癌的早期症狀主要有以下幾方面。 不規則陰道出血,尤其是停經多年又突然陰道出血。 白帶增多,呈血性或洗肉水樣。 下腹部及腰部疼痛。出現上述其中一項以上者都要及時進一步檢查。重點是不規則陰道出血,接觸性出血和白帶過多。   

10. 白血病:發熱、出血、貧血是(急性)白血病的三大早期症狀。發熱為37.5℃-38.5℃常提示有感染,如皮膚、呼吸道、腸道、口腔、泌尿系統等部位炎 症。出血可發生在任何部位,但以皮下、口腔、鼻、牙齦等處常見。出血程度可由瘀點、瘀斑以至口、鼻腔大出血。貧血是因為紅系造血障礙和出血所致,且演進迅 速,病人面色蒼白。此外,可出現淋巴結腫大和骨關節疼痛,有特徵意義的是胸骨輕壓痛。

Saturday, March 30, 2013

人生不可錯過10種貴人


❤ 父母、恩師、益友、伯樂--盡在其中
❤ 感恩、感謝、感動、感激--有你真好

❤人生不可錯過10種貴人:
1.願意無條件力挺你的人
2.願意嘮叨你的人
3.願意和你分擔分享的人
4.教導及提拔你的人
5.願意欣賞你的長處的人
6.願成為你的榜樣的人
7.願意遵守承諾的人
8.願意不放棄而相信你的人
9.願意生你氣的人
10.願意為你付出的人

六種食物是血管的清道夫



紫洋蔥
含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時紫洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

大蒜
含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

茄子
含有較多的維生素P,能增強毛細血管的彈性,因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

玉米
玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

※以上為大家介紹的是能夠清理血管的一些食材,希望可以為大家帶來幫助。只有我們通過健康的飲食方法來幫助我們清理血管,我們才能有效的保證我們的健康的,這樣我們才能更好的預防心血管疾病的。

『赚钱是一种重要的美德』

经常有学员跟我说:“陈老师,我有好多的顾客,慢慢的接触之后我跟这些老顾客成为了好朋友,之前跟他们接触我可以很安心的销售产品给他们,把钱收回来。成了朋友之后,反而不太好意思赚他们的钱,不知道怎么把钱收回了。”
我喜欢从根源上帮你解决你思想上的问题,你会这样想是因为你内心的心理障碍,你觉得赚钱是丢脸的,你觉得跟朋友要钱是可耻的,你潜意识深处还是对”有钱”这两个字有负面的联想。
你排斥钱,钱干嘛要来找你?你讨厌钱,钱干嘛要跟你在一起?你骂钱,你诅咒钱,钱干嘛要留在你身边?钱跟人一样,你喜欢它,它也会喜欢你,你讨厌它,它也会讨厌你。
你要帮朋友,最好的办法就是让他付钱
你要告诉你自己,赚钱是应该的,赚钱是正确的,赚钱是美好的,赚钱是一种美德,有钱才能帮助到更多的人,你要帮助你的朋友,最好的办法就是让他付钱,当你有了利润,你才能去销售更多更好的产品给更多的人,不是吗?
顾客买越多的产品,表示他对你的服务满意,你给了他很好的帮助。顾客愿意不断向你购买,表示他想得到你源源不断的帮助。假如顾客嫌你的服务不好,嫌你的产品不好,你觉得他还会继续向你购买吗?
爱他就要成交他,当他不断的跟你购买的时候,你赚到了更多的钱对吧?所以爱他才会赚到更多钱,赚到了更多的钱你就更要爱他,所以赚他的钱等于爱他,爱他等于赚他的钱,成交一切都是为了爱。

赚钱不够多,就是善事做得不够多
松下幸之助曾经说过“做善事越多的人赚钱越多”,“企业家的利润来源不是剥削,而是贡献”。
第一他创造很多了就业机会给很多人,改善了多少人的家庭生活?第二他发明很多有价值的产品,提供了多少人好的产品?改善多少人的生活品质?
所以他之所能赚钱,能得到利润是因为他对社会的贡献。
马云曾经说过:“不赚钱的企业是不道德的”,松下幸之助也说过“赚不到钱的企业家和老板就应该被抓去关监牢”。
因为他动用了社会的人力,物力,资源,财力,他却没赚到钱,无法盈利造成亏损。
第一,他无法按时发薪水给员工;第二,他无法做到对顾客的服务承诺;第三,他不能对国家,政府,社会纳税;第四他害得股东血本无归。
所以说赚钱是一种善事,不赚钱是一种犯罪。
一流的赚钱高手头脑里都有正确的信念,赚不到钱的人都是头脑里有错误的信念。
所以你要在心里告诉你自己,你越是帮朋友,你越是要他买;你越是爱朋友,你越是要他买;你收他钱,当然是理直气壮的,朋友就是互相帮助的,不赚朋友的钱那赚谁的钱呢?

爱他就要成交他
你打从心里想,赚他的钱是对的。你没有盈利能力,你怎么继续服务他?你打折降价卖给他,到最后你没钱服务他,你对他服务不好,最好他反而会倒过来骂你。请你记住一句话:“我宁可为一时的价格解释,也不愿意为一世的服务道歉”。
你有充足的利润才有足够的服务费,去长期地对他提供服务,你提供满意的服务给他,他开心满意,你们才是一辈子的友谊,对不对?
所以你要对你朋友说,别人打折卖给你,别人不赚你的钱,到最后没钱服务你,他会怎么对待你?
我要跟你一辈子做朋友,给你提供服务。所以我才应该要有充足的利润,我宁可你不跟我买,我都不要打折卖给你,便宜卖给你,最后我没钱服务你,你会骂我一辈子的,不是吗?
你正确的信念做出正确的语言,我相信他如果真的是你的朋友,他一定会向你买。

(成功,不在于你赢过多少人,而在于你与多少人分享利益,帮过多少人。你与之分享的人越多,帮过的人愈多,服务的地方愈广,那你成功的机会就愈大。传递正能量,也有您的功劳。–陈安之

一起成為專家與贏家!


一起成為專家與贏家!

Top 10 Reasons Why Good Employees Quit



According to the US Department of Labor and Statistics, turnover can cost an organization 33% of an employee’s total compensation including both salary and benefits. But the impact is not only financial it also affects employee morale. Therefore, it would be prudent for hiring managers to focus on reducing turnover rates but in order to do that they must first understand the reasons why employees quit.

There have been many studies and articles written on why good employees leave their current positions. As a veteran search consultant, I have heard an infinite number of reasons first hand. Over the years, I have identified and compiled a list of what I feel are the “Top Ten” reasons why good employees quit:

1) The job was not as expected. All too often the job changes from the original description and what was promised during the interviewing stages. It becomes painfully clear to the new hire that their new company played the bait and switch game which ultimately leads to mistrust. The new hire is now thinking, “What else are they lying about?”

2) Work/Life imbalance. There are times when management demands that one person do the jobs of two or more people. This is especially true when a company downsizes or restructures resulting in longer hours and possible weekend work. Employees are often forced to choose between a personal life and a career.

3) Mismatch between job and new hire. No matter how much you love the candidate, don’t hire them unless they are truly qualified for the job and they mesh with your company culture. Too many times, I’ve seen hiring managers try to fit a square peg into a round hole especially when it comes to a sales position.

4) Management freezes raises and promotions. Money isn’t usually the first reason why people leave an organization but it does rank especially when an employee can find a job earning 20-25% more somewhere else. Make sure your wages are competitive and your benefits package is attractive. Resources likewww.salary.com can provide accurate and appropriate information.

5) Feeling undervalued. It’s human nature to want to be recognized and praised for a job well done. And in business, recognizing employees is not simply a nice thing to do but an effective way to communicate your appreciation for their efforts and successes while also reinforcing those actions and behaviors that make a difference in your organization.

6) Lack of decision-making power. Too many managers micromanage down to the finest detail. Empower your employees and allow them the freedom make suggestions and decisions. I realize that Empowerment is a ‘catch-all’ term for many ideas on employee authority and responsibility; but as a broad definition it means giving employees latitude to do their jobs and placing trust in them.

7) Too little coaching & feedback. Many managers have no clue on how to help employees improve their performance. In addition, many managers put off giving feedback to employees even though they instinctively know that giving and getting honest feedback is essential for growth and in building successful teams and organizations. Your role as a manager is to help your people find the right behavior, not just tell them what to do.

8) Management lacks people skills. Remember that many managers were promoted because they did their first job well, but that doesn’t mean they know how to lead others. People skills can be learned and developed but it really helps if a manager has the natural ability to get along with people and motivate them.

9) Too few growth opportunities. One of the most common reasons employees express for leaving their jobs is lack of challenge and potential for career growth. The most successful employers find ways to help employees develop new skills and responsibilities in their current positions.

10) Loss of faith and confidence in corporate leaders. With employees being asked to do more and more, they see less evidence that they will share in the fruits of their successes. More often than not, when revenues and profits are up, employers are still thinking competitive wages but employees are thinking bonuses, stock options and creative development opportunities.

Friday, March 29, 2013

朋友

修養

方法

做不到,是因为没有真正懂


修忍辱得到的果報:「端正莊嚴」

《佛說罪福報應經》中說:「為人端正顏色潔白輝容第一,手體柔軟口氣香潔,人見姿容無不歡喜,視之無厭;從忍辱中來。」

忍辱的果報會讓人得到好的樣貌,因為給別人好臉色,所以自己未來也得到好臉色;
其實這個道理很簡單,生氣的人自然樣貌會不好看,身體也會產生很多毒素,
臉很臭別人也不喜歡她。俗話說:「結屎面(台語)」就是臉很臭的意思。
如果常常有不好的臉色,臉很臭的話那即使是美女自然也會變醜,
俗話說「笑的女人最美」就是這個意思。

所以修忍辱不生氣,心裡不生氣,身體就不會產生毒素,
相由心生,因為慈悲而讓樣貌更莊嚴,所以修忍辱樣貌當然會改變。

尿酸小偏方



友人家中有尿酸遺傳病 所以經常飽受尿酸病痛折磨

多年前遇上一位貴人得知她們有此病歷所以告訴她們此一偏方

將新鮮苦瓜洗乾淨<無農藥殘留>連同籽放入鍋中用清水敖煮當成茶飲<可加入酌量枸杞子>

因苦瓜性偏涼不要連續食用 一星期大約4次,即每隔一天一次。

《~实在的句子~》

梦,不能做得太深,深了,难以清醒;
话,不能说得太满,满了,难以圆通;
调,不能定得太高,高了,难以合声;
事,不能做得太绝,绝了,难以进退;
情,不能陷得太深,深了,难以自拔;
利,不能看得太重,重了,难以明志;
人,不能做得太假,假了,难以交心。

喜欢一个人,是看到了他的优点;
爱一个人,是包容了他的缺点。
喜欢,是一种心情;爱,是一种感情。
心情可以变成感情,感情却回不到心情。
这也许就是喜欢的人可多,而爱的人只能唯一的原因吧。

人这一辈子,我只能说,有些事是出乎意料的,有些事是情理之中的,有些事是难以控制的,有些事是不尽人意的,有些事是不合逻辑的,有些事是恍然大悟的。
但无论发生什么事,都别忘了自己的本心,自己的良心,自己的性格还有自己的原则。

不要在意别人在背后怎么看你说你,因为这些言语改变不了事实,却可能搅乱你的心。心如果乱了,一切就都乱了。
理解你的人,不需要解释;不理解你的人,不配你解释。
人贵在大气,要学会对自己说,如果这样说能让你们满足,我愿意接受。
并请相信,真正懂你的人,绝不会因为那些有的、没有的而否定你。

1、别低估任何人。
2、温和对人对事。不要随意发脾气,谁都不欠你的。
3、现在很痛苦,等过阵子回头看看,会发现其实那都不算事。
4、和对自己有恶意的人绝交。
5、学会宽容伤害自己的人,因为他们很可怜,各人都有自己的难处,大家都不容易。
6、学会宽容,却不要放任自己的缺点和错误,只有不断的发现和改正,才能不断地提高自己的思想境界,让别人更加欣赏你。
7、何时何地,都要明白,活给自己看,别把别人的评价看得太重,凡事只要于心无愧,就不必计较太多。
8、不同的人,即使站在同一个地方,透过各自的人生,看到的风景也有所不同。
9、得之坦然,失之淡然,争取必然,顺其自然。。。。。。

人生有四苦

一是看不透。看不透人际中的纠结、争斗后的隐伤,看不透喧嚣中的平淡、繁华后的宁静。

二是舍不得。舍不得曾经的精彩、不逮的岁月,舍不得居高时的虚荣、得意处的掌声。

三是输不起。输不起一段情感之失,输不起一截人生之败。

四是放不下。放不下已经走远的人与事,放不下早已尘封的是与非。

说话学问

Thursday, March 28, 2013

常吃紅豆的四大好處



紅豆,性平偏涼,味甘,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化,利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現象。

另外,紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友,豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆,還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆,可促進乳汁的分泌。

【好處一】:養心補血
紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

【好處二】:健脾胃
身體較虛弱的人冬天應加緊進補,做好來年的營養儲備,來年才會精力好、力氣壯,而且不會生病。

【好處三】:消除水腫
紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫,所以,治療水腫必用紅豆。

【好處四】:祛濕清熱
水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

【紅豆不能和什麼一起吃】:
 ➀ 紅豆不宜與羊肉同食。
 ➁ 羊肝與紅豆相克:同食會引起中毒。
 ➂ 紅豆與羊肚相克:同食會引起中毒。
 ➃ 紅豆和米同食:食之發口瘡。

【適宜人群】:
 失眠、腹瀉者、脾腎虧虛者適宜、體虛肺弱、更年期適用

【忌食人群】:
 1. 多尿者忌食紅豆
 2. 大便幹結、腹部脹滿的人忌食
 3. 風寒咳嗽忌食
 4. 蛇咬傷,百日內忌食紅豆

气度



Fact About Coconut water~



Coconut water is a very refreshing drink to beat tropical summer thirst. The juice is packed with simple sugar, electrolytes, and minerals to replenish hydration levels within the body.

Research studies suggest that cytokinins (e.g., kinetin and trans-zeatin) in coconut water showed significant anti-ageing, anti-carcinogenic, and anti-thrombotic effects.

Coconut water has been generally offered to patients with diarrhea in many tropic regions to replace the fluid loss from the gastrointestinal tract and reduce the need for intravenous therapy. The osmolarity of tender coconut water is slightly greater than that of WHO recommended ORS (Oral Rehydration Therapy) osmolarity.
Presence of other biological constituents like amino acids, enzymes, minerals, and fatty acids may account for this higher osmolarity.

However, unlike WHO-ORS, its water is very low in sodium and chlorides, but rich in sugars and amino acids. This well-balanced fluid composition with much-needed calories would be an ideal drink than any other brand of soft drink beverages in dehydration conditions.

Coconut water is composed of many naturally occurring bioactive enzymes such as acid phosphatase, catalase, dehydrogenase, diastase, peroxidase, RNA-polymerases etc. In effect, these enzymes help in the digestion and metabolism.

Despite very light consistency, its water has much better composition of minerals like calcium, iron, manganese, magnesium, and zinc than some of the fruits like oranges. (Compare the mineral composition of oranges)dr.sharib azmi

Its water is also a very good source of B-complex vitamins such as riboflavin, niacin, thiamin, pyridoxine, and folates. These vitamins are essential in the sense that the human body requires them from external sources to replenish.

Coconut water contains a very good amount of electrolyte potassium. 100 ml of water has 250 mg of potassium and 105 mg of sodium. Together, these electrolytes help replenish electrolyte deficiency in the body due to diarrhea (loose stools).

Further, fresh coconut water has a small amount of vitamin-C (Ascorbic acid); It provides about 2.4 mg or 4% of RDA. Vitamin C is a water-soluble ant-oxidant.

Note- Photo & content are posted only for Health awareness in people not for Business purpose...!

~dr.sharib azmi

哈佛图书馆的10条训言

1 Sleep now, Dream will come out; Study now, Dream will come true. 此刻打盹,你将做梦;而此刻学习,你将圆梦。

2 The pain of study is temporary; the pain of not study is lifelong. 学习时的痛苦是暂时的,未学到的痛苦是终生的。

3 You do not lack time to study, you are lacking the efforts. 学习这件事,不是缺乏时间,而是缺乏努力。

4 Study is one but not the only component of your life, but if you cannot even overcome this single component, what can you overcome? 学习并不是人生的全部。但既然连人生的一部分(学习)也无法征服,还能做什么呢?

5 Get up early, Grind out hardy, Gain on success. 只有比别人更早、更勤奋地努力,才能尝到成功的滋味。

6 Nobody succeeds easily without complete self-control and strong perseverance. 谁也不能随随便便地成功,它来自彻底的自我管理和毅力。

7 Time pass by. 时间在流逝。

8 Stop walking today and you'll have to run tomorrow. 今天不走,明天要跑。

9 People who invest the future are the true realists. 投资未来的人是忠于现实的人。

10 No pain, No gain. 不劳则无获。

菌中之冠VS素中之葷


好料報你知!

---黑白木耳比一比---

菌中之冠VS素中之葷

拿掉你的专业,你剩什么?



一个竹科高阶主管,年薪200万的大哥分享。当我的女朋友告诉我,要走出来学习成长、找备胎时,我心想:我的工作这麽好了,还要出来学什麽,找什麽备胎。

我的老师,看到了我看不到的危机,便告诉我『你的工作非常的好,但是拿掉你的专业,你剩什麽?』


他讲了一个故事:
“有一隻海螺,常看到渔夫拿着长长的钓竿要钓他,每当他看到这危机时,他的头就缩进去他认为十分安全的壳内,躲避一切。隔了几天,他想伸出头来看看风景,呼吸一下空气。他突然发现…周遭环境变的都不太一样了,他身处在一家海产店,外面标价:50元。”

我就像这个海螺,遇到困难,都躲起来。我们在老闆眼中,也只是一个价钱。我的老师又说:在顺境时找出路比在逆境时找退路还来的简单。

在我上班的公司,若有一个人要升迁,要三位主管联合视讯开会,其中一位主管得报告为何要让他升迁,有2/3 的人通过,那个被提名的人才可以升迁。上个月,我有位部属因为工作表现不佳,副总一句话,他就走路。

升迁要很多人同意,可是离职却只是一个人讲,就得走。我们的未来就掌握在一个人的二片薄薄的嘴唇上。但是透过不断的学习,我让我的未来掌握在自已手中。

他说:如果你认为你是个人才,那你要放在对的舞台,不然老闆会把你当木材烧。


如果一年以后,你被迫马上离开这裡,你有多少优势能让你快速转换理想跑道?如果十年以后,你被迫中年失业,你那时剩多少优势能与新世代竞争?

英特尔裁员五千人,让我不禁又吓出一堆冷汗,这些人,领着高薪,拥有着人人称羡的头衔上班时,可曾想到会有这一天。到底是为什麽?难道他们的专业有问题吗?能在这些知名企业上班的起码都有两把刷子

曾经有个台湾记者访问『穷爸爸与富爸爸』的作者:「我想要在我的工作上更进一层楼,我应该去精进我的英文吗?」,这位作者回答他:「难道纽约街头的乞丐,英文能力比你差吗?」。很显然,不是专业上的问题,这也是多数人始料未及的,总以为只要不断的精进专业知识,就可立于不败之地。可惜趋势不断地在改变。

MOTOROLA 总代理商的杨贯一,他举了一个例子:
『一家生产笔记型的电脑公司,因获利短少,转而生产手机』。

短短一句话,对公司来说,只是关掉一个获利少的生产线,而增加一个获利高的生产线而已。对当初帮老闆赚进大把银子的工程师,却要面临被裁撤的命运。

『在20年前,你所拥有的优势,可以用5年』;

『在10年前,你所拥有的优势,可以用2年』;

『而现在,你所拥有的优势,只能维持半年』!

朋友,用你现在所拥有的能力还能用多久?

有句话说的好:『人要活到老,学到老,而不要活到老,做到老』

很多人说学习啊,没时间啦!千万不要等到你有时间,却来不及的时候就太晚了!

送给经商的朋友和他的员工们

第一集

一只兔子在山洞前写文章。一只狼走了过来,问:"兔子啊,你在干什么呢?"
兔子答曰:"写文章。"
狼问:"什么题目?"
兔子答曰:"《浅谈兔子是怎样吃掉狼的》。"
狼哈哈大笑,表示不信,于是兔子把狼领进山洞。
过了一会,兔子独自走出山洞,继续写文章。
一只野猪走了过来,问:"兔子你在写什么?"
答:"写文章。"
问:"题目是什么?"
答:"《浅谈兔子是如何吃掉野猪的》。"
野猪不信,于是同样的事情发生。
最后,在山洞里,一只狮子在一堆骨头之间,满意地剔着牙读着兔子交给它的文章——
题目:《员工能力的大小,关键要看你的老板是谁》
思考点滴:
其实很多时候员工所付出的努力和平台大小很有关系,同样的付出在不同的平台上产生的价值是不同的。所以才有了那句话:选择大于努力!可问题是很多人不会选择,甚至选择错误。当选择错误的时候,再多的努力也是白费。因此,要想选择正确,就得知道你要的平台和老板的背景,这点直接决定了你借力的质量。

[故事第二集]
这只兔子不小心把这件事情告诉了他的朋友,于是这消息逐渐在森林中传播。
狮子知道后非常生气,他告诉兔子:"如果这个星期没有食物进洞,我就吃你。"
于是兔子继续在洞口写文章
一只小鹿走过来,"兔子,你在干什么啊?"
"写文章。"
"什么题目?"
《浅谈兔子是怎样吃掉狼的》。"
"哈哈,这个事情全森林都知道啊,你别胡弄我了,我是不会进洞的。"
"我马上要退休了,狮子说要找个人顶替我,难道你不想写这篇文章的兔子变成小鹿么?难道你不想成为森林里万物敬仰的明星吗?"
小鹿想了想,终于忍不住诱惑,跟随兔子走进洞里。
过了一会,兔子独自走出山洞,继续写文章。
一只小马走过来,同样是事情发生了。
最后,在山洞里,一只狮子在一堆骨头之间,满意的剔着牙读着兔子交给它的文章——
题目是《销售人员如何发展下线为老板创造效益》
思考点滴:
当你决定把一件事情告诉朋友时你得确定他不会走漏风声,不要轻易相信他的自制力和你一样(因为人都有好奇心),如果非要告诉那么你必须想好一旦消息走漏后你所做的补救措施或者说你有没有能力承受消息走漏后所带来的风险,否则还是闭嘴好些。
人在天地间,诱惑是难免的。能否挡得住诱惑不是你在清醒时说了算的,因为每个挡不住诱惑的人在当时情况下都认为自己是正确的,一切的诱惑都源自一个“贪”字,要做到不贪,当止则止不是每个人都能做到的,关键是你能否认清自己想要的和别人给你的之间的距离。
在员工与老板之间,你始终扮演的角色是一个价值创造者,这个过程你可能是一小部分价值的享有者,但记住,只是一小部分。当你给老板所贡献的价值小于你享受的价值时,也就是你该走人的时候。老板可以暂时允许你所贡献的价值小,但不允许你贡献的间接价值也小。当你的贡献价值小,并没有间接价值做补充时你就该考虑哈利波特式的问题了:活着还是死亡,这是个问题。

[故事第三集]
随着时间的推移,狮子越长越大,兔子的食物已远远不能填饱肚子。
一日,他告诉兔子:"我的食物量要加倍,例如:原来4天一只小鹿,现在要2天一只,如果一周之内改变不了局面我就吃你。于是,兔子离开洞口,跑进森林深处,他见到一只狼。
"你相信兔子能轻松吃掉狼吗?"
狼哈哈大笑,表示不信,于是兔子把狼领进山洞。
过了一会,兔子独自走出山洞,继续进入森林深处。
这回他碰到一只野猪---- "你相信兔子能轻松吃掉野猪吗?"
野猪不信,于是同样的事情发生了。
原来森林深处的动物并不知道兔子和狮子的故事。

最后,在山洞里,一只狮子在一堆骨头之间,满意的剔着牙读着兔子交给它的文章——
题目是: 《如何实现由坐商到行商的转型》
思考点滴:
从兔子角度考虑不断开拓新市场,不断挖掘新的商业模式是打开僵局的好办法。当你实在想不出解决问题的方法时,走出去吧!也许漫无目的地走,会让你找到灵感。从狼的角度思考:好奇心害死狼!当你明知道不可能的事情要发生时,背后肯定隐藏着你所不知的杀机,兔子还没蠢到明知送死还要去找狼。有时候悬殊很大的竞争,最后的失败往往是由于大意。

[故事第四集]
两年过去了,狮子已经长得很胖了,
由于长期缺乏锻炼,吃了就睡,它的体态已经很臃肿了。
一日:狮子决定出去散散心,
突然发现由于前段时间雨季,山石滚落,现在的洞口大小只能自由进出几只兔子,它的身体根本无法出去。
兔子站在洞口,手叉腰间大声说道:“这一天我等了很久了,今后你得什么都听我的,否则别想让我给你弄吃的。”
狮子听候无奈地说道:“好吧!只要给我吃的,什么都可以”
狮子低头时发现了兔子的论文题目:《战略决定高度——论兔子是如何借力狮子的》
思考点滴:
眼前的利益往往让人迷失未来的方向,当衣食无忧时也是危机四伏的时候,时刻保持危机感才不会让狮子走到今天的尽头。对于兔子来说它的战略就是为狮子设计一个衣食无忧的场所,并借助狮子的威名来提高自己在森林里的知名度和影响力,真可谓是煞费苦心呀!同时也得上懂天文,下晓地理,还得精确算出雨季的时间。这个过程可谓忍辱负重,只要最终的控制权掌握在手里,它的所有付出都是值得的。

[故事第五集]
时间飞快,转眼之间,兔子在森林里的名气越来越大,因为大家都知道它有一个很历害的老板。而且知道它的能力可以控制一只狮子!这只小兔开始横行霸道,欺上欺下,没有动物敢惹。
它时时想起和乌龟赛跑的羞辱,于是它找到乌龟说:"三天之内,见我老板!"然后扬长而去。
乌龟难过的哭了。
这时却碰到了一位猎人。乌龟把这事告诉了他。
猎人哈哈大笑。于是森林里发生了一件重大事情。
猎人披着狮子皮和乌龟一起在吃兔子火锅。
地下丢了半张纸片歪歪扭扭的写着:山外青山楼外楼,强中还有强中手啊!
思考点滴:
得意不可忘形,在取得成功时不要忘记你的根是什么。一旦忘记了你的本质,你的曾经,暴发户的思想就会占据主导地位,这种思想会让你迷失自己,挥霍无度。这样的成功顶多算是小成,离大成很远!真正的大成是在你成功后能让更多的人受到恩惠,能够为社会、为人类、为自然贡献更多的价值。就像周星驰那句名言:人应该能力越大,责任越大!
[故事第六集]
在很长一段时间里森林里恢复了往日的宁静,兔子吃狼的故事似乎快要被大家忘记了。
不过一只年轻的老虎在听说了这个故事后,被激发了灵感。
于是他抓住了一只羚羊,对羚羊说,如果你可以象以前的兔子那样为我带来食物那我就不吃你。
于是,羚羊无奈的答应了老虎,而老虎也悠然自得的进了山洞。
可是三天过去了,也没有见羚羊领一只动物进洞。他实在憋不住了,想出来看看情况。
羚羊早已不在了,他异常愤怒。正在他暴跳如雷的时候突然发现了羚羊写的一篇文章——
题目是:《想要做好老板,先要懂得怎样留住员工》
思考点滴:
同样的商业模式不适合所有的人。随着时间推移,机会成本也在增加!盲目把旧的经验移植到今天的工作环境当中,失败是难免的。正确的做法是如何利用经验并结合当下的经济环境做出改良性的方案。就像鲁迅先生所说的:洋为中用、古为今用。在借鉴中学习,在模仿中完善。

坚持

The minute you think of giving up,
think of the reason why you held on so long.


在你想要放弃的那一刻,
想想为什么当初坚持走到了这里。

终有一天我们也会变老!


珍惜

最令人遗憾的,不是失去
而是拥有的时候,没有好好珍惜!


抱着我一下

如果有一天,我有足够的勇气往你的方向走去,
请不要把我往外推,抱着我一下下就好。

我希望在我最无助的时候,你能给我一些些的安慰。
我没有诉求什么,我要的只不过如此 ♥.. ツ

活再当下

当一个人成天不是在缅怀过去,
就是在担忧未来时,如何能真正活在当下?

有句话说:“生命若不是现在,那是何时?”

一旦懂得体会当下的幸福,
内心的喜乐能量,自然源源不断。♥.. ツ


妈妈的愿望

「妈妈的愿望」(看的 都哭了...) T_T

媳妇说:「煮淡一点你就嫌没有味道,现在煮咸一点你却说咽不下。你究竟怎想怎么样?」
母亲一见儿子回来,二话不说便把饭菜往嘴里送。
她怒瞪他一眼。 儿子试了一口,马上吐出来。

儿子说:「我不是说过了,妈有病不能吃太咸!」
「那好!妈是你的,以后由你来煮!」 媳妇怒气冲冲地回房。

儿子无奈地轻叹一声,然后对母亲说:「妈,别吃了,我去煮个面给?」 「仔,你是不是有话想跟妈说,是就说好了,别憋在心里!」
「妈,公司下个月升我职,我会很忙,至于老婆,她说很想出来工作,所以…」

母亲马上意识到儿子的意思:「仔,不要送妈去老人院。」声音似乎在哀求。 儿子沉默片刻,他是在寻找更好的理由。
「妈,其实老人院并没有甚么不好?知道老婆一但工作,一定没有时间好好服侍。老人院有吃有住有人服侍照顾, 不是比在家里好得多吗?」
「可是,阿财叔他…」

洗了澡,草草吃了一碗方便面,儿子便到书房去。他茫然地伫立于窗前,有些犹豫不决。 母亲年轻便守寡,含辛茹苦将他抚养成人,供他出国读书。但她从不用年轻时的牺牲当作要胁他孝顺的筹码,反而是妻子以婚姻要胁他!真的要让母亲住老人院吗?他问自己,他有些不忍。

「可以陪你下半世的人是你老婆,难道是你妈吗?」 阿财叔的儿子总是这样提醒他。「你妈都这么老了,好命的话可以活多几年,为何不趁这几年好好孝顺她呢?树欲静而风不息,子欲养而亲不在啊!」 亲戚总是这样劝他。 儿子不敢再想下去,深怕自己真的会改变初衷。
晚,太阳收敛起灼热的金光,躲在山后憩息。
一间建在郊外山岗的一座贵族老人院。

是的,钱用得越多,儿子才心安理得。
当儿子领着母亲步入大厅时,崭新的电视机,42英寸的荧幕正播放着一部喜剧,但观众一点笑声也没有... 几个衣着一样,发型一样的老妪歪歪斜斜地坐在发沙上,神情呆滞而落寞。有个老人在自言自语,有个正缓缓弯下腰,想去捡掉在地上的一块饼干吃。


儿子知道母亲喜欢光亮,所以为她选了一间阳光充足的房间。从窗口望出去,树荫下,一片芳草如茵。几名护士推着坐在轮椅的老者在夕阳下散步,四周悄然寂静得令人心酸。纵是夕阳无限好,毕竟已到了黄昏,他心中低低叹息。 「妈,我…… 我要走了...!」 母亲只能点头。他走时,母亲频频挥手,她张着没有牙的嘴,苍白干燥的咀唇在嗫嚅着,一副欲语还休的样子...

儿子这才注意到母亲银灰色的头发,深陷的眼窝以及打着细褶的皱脸。母亲,真的老了! 霍然记起一则儿时旧事。那年他才6岁,母亲有事回乡,不便携他同行,于是把他寄住在阿财叔家几天。母亲临走时,他惊恐地抱着母亲的腿不肯放,伤心大声号哭道:「妈妈不要丢下我!妈妈不要走!」 最后母亲没有丢下他。 他连忙离开房间,顺手把门关上,不敢回头,深恐那记忆像鬼魅似地追缠而来...


他回到家,妻子与岳母正疯狂的把母亲房里的一切扔个不亦乐乎。身高3英寸的奖杯──那是他小学作文比赛《我的母亲》第1名的胜利品!华英字典──那是母亲整个月省吃省用所买给他的第1份生日礼物!还有母亲临睡前要擦的风湿油,没有他为她擦,带去老人院又有甚么意义呢?

「够了,别再扔了!」 儿子怒吼道。
「这么多垃圾,不把它扔掉,怎么放得下我的东西。」 岳母没好气地说。
「就是嘛!你赶快把你妈那张烂床给抬出去,我明天要为我妈添张新的!」 「一堆童年的照片展现在儿子眼前,那是母亲带他到动物园和游乐园拍的照片。它们是我妈的财产,一样也不能丢!」 「你这算甚态度?对我妈这么大声,我要你向我妈道歉!」 「我娶你就要爱你的母亲,为什么?嫁给我就不能爱我的母亲..?」

雨后的黑夜分外冷寂,街道萧瑟,行人车辆格外稀少。一辆宝马在路上飞驰,频频闯红灯,陷黄格,呼一声又飞驰而过。那辆轿车一路奔往山岗上的那间老人院,停车直奔上楼,推开母亲卧房的门。 他幽灵似地站着,母亲正抚摸着风湿痛的双腿低泣...

她见到儿子手中正拿着那瓶风湿油,显然感到安慰的说:「妈忘了带,幸好你拿来!」他走到母亲身边,跪了下来。 「很晚了,妈自己擦可以了,你明天还要上班,回去吧!」 他嗫嚅片刻,终于忍不住啜泣道:「妈,对不起.. 请原谅我!我们回家去吧..!」


【 ~后语~ 】
随着自己愈长大,看着父母亲脸庞从年轻变憔悴,头发从乌丝变白发,动作从迅捷变缓慢,多心疼!父母亲总是将最好、最宝贵的留给我们,像蜡烛不停的燃烧自己,照亮孩子!而我呢?有没有腾出一个空间给我的父母,或者只是在当我需要停泊岸时,才会想起他们……

其实父母亲要的真的不多,只是一句随意的问候「爸、妈,你们今天好吗?」随意买的宵夜,煮一顿再普通不过的晚餐,睡前帮他们盖盖被子,天冷帮他们添衣服、戴手套.... 都能让他们高兴温馨很久。有时,我常在想:我希望我的子女以后如何对我。
那现在,我有没有如此对待我的父母?我相信,人是环环相扣的;现在,你如何对待你的父母;以后,你的子女就如何待你。 朋友,人世间最难报的就是父母恩,愿我们都能:以反哺之心奉敬父母,以感恩之心孝顺父母!


【 ~ 共勉之 ~ 】
生命不要求我们成为最好的,只要求我们作最大的努力!
人安养院墙上发现的一篇文章 :

孩子!当你还很小的时候,我花了很多时间,教你慢慢用汤匙、用筷子吃东西。教你系鞋带、扣扣子、溜滑梯、教你穿衣服、梳头发、拧鼻涕。这些和你在一起的点点滴滴,是多么的令我怀念不已。
所以,当我想不起来,接不上话时,请给我一点时间,等我一下,让我再想一想… 极可能最后连要说什么,我也一并忘记。

孩子!你忘记我们练习了好几百回,才学会的第一首娃娃歌吗?是否还记得每天总要我绞尽脑汁,去回答不知道你从哪里冒出来的吗?
所以,当我重复又重复说着老掉牙的故事,哼着我孩提时代的儿歌时,体谅我。让我继续沉醉在这些回忆中吧!切望你,也能陪着我闲话家常吧!

孩子,现在我常忘了扣扣子、系鞋带。吃饭时,会弄脏衣服,梳头发时 手还会不停的抖,不要催促我,要对我多一点耐心和温柔,只要有你在一起,就会有很多的温暖涌上心头。

孩子!如今,我的脚站也站不稳,走也走不动。
所以,请你紧紧的握着我的手,陪着我,慢慢的。就像当年一样,我带着你一步一步地走。

若为人子女也不懂得如何体谅他们,
那他们便只能于痛苦中渡过余生,黑暗中逝去... ...

请把此文章转发给您的朋友,让他们知道家人才是最重要的。爱情可以重新再找寻,但父母一生却只有一个,要珍惜、珍重。

不想"窮"下去就看看

無論你是男人,還是女人,
做人,想成功,下面就是你必須要做到的:

(1)這是個現實的社會,感情不能當飯吃,貧窮夫妻百事哀。
不要相信電影裡的故事情節,那只是個供許多陌生人喧囂情感的場所。
只有不理智和不現實的人才相信..

(2)給自己定目標,一年,兩年,五年,
也許你出生不如別人好,通過努力,往往可以改變70%的命運。
破罐子破摔只能和懦弱做朋友。

(3)好朋友裡面,一定要培養出一個知己,不要以為你有多麼八面玲瓏,
到處是朋友,最後真心對你的,只有一個,相信我。

(4)不要相信算卦星座命理,那是哄小朋友的,命運掌握在自己手中。
坐在家裡等什麼房子,車子,還不如睡一覺做個好夢。

(5)不喜歡的人少接觸,但別在背後說壞話,
說是非之人,必定是是非之人,謹記,禍從口出。

(6)少玩遊戲,這不是韓國日本台灣,你打不出房子車子還有資本。

(7)是人都有惰性,這是與生俱來的,
但是我們後天可以改變這種惰性,因為有很多人正在改變。
對於某種事物或是生意不要等別人做到了,我才想到。
不要等別人已經賺到錢了,我才想去做。
沒有人相信的是市場和機遇,大家都相信的叫做膨脹。

(8)知道自己要幹什麼,夜深人靜,問問自己,將來的打算,
並朝著那個方向去實現,而不是無所事事和做一些無謂的事。

(9)出路出路,走出去了,總是會有路的。困難苦難,困在家裡就是難。

(10)作為女人,不要以老單價,賣老,認為事業跟自己沒關係,
以為自己就是家庭主婦,就是家庭 - 洗衣服,做飯,看孩子,那就是大錯特錯。

(11)但是這些不是拿來用嘴說說就能辦到的,解放初期年代要做到這些,
需要付出很大的努力和辛苦,當今現實的社會需要你付出很大的金錢,
聰明的人都知道這個道理。

(12)空閒時間不要經常上網做無聊的事和玩一些沒有意義的遊戲,
讀點學習投資的功課,也多學習一些創業,管理,經濟和法律常識等,
這能保證你在一直充實自己,準備自己,機會來的時候是不會等你的。

(13)要做一件事,成功之前,沒有必要告訴其他人。
成功之後不用你說,其他人都會知道的。這就是信息時代所帶來的效應。

(14)不要以為你是個男人,就has been lost,destroyed保養。至少飲食方面不能太隨便,
多吃番茄,海產品,韭菜,香蕉,都是對男性健康有益處的食物。
你要是看不到價值,我可以告訴你。
至少你能把看病節約下來的錢給將來你的女人多買幾個補品和化妝品。

(15)力求上進的人,不要總想著靠誰誰,
人都是自私的,自己才是最靠得住的人。

(16)面對失敗,不要太計較,但要學會自責,找到原因,且改掉壞習慣。
十多歲沒錢,那很正常;
二十歲沒錢,可能是沒有好的家境,需要更大的努力;
三十歲沒錢,只能自己找原因了。
窮人變成富人是可能的,而且很可能。
窮人能窮一輩子,也是必然的,存在就是理由,只是有所選擇。

(17)每個人都有成功的機會,就看你把不把握,給不給自己機會!

冷笑话

蛇、蚂蚁、蜘蛛、蜈蚣几个在家里搓麻将。
8圈之后,烟抽完了。大家商量让谁去买烟。

蛇说:“我没脚,我不去,让蚂蚁去。”
蚂蚁说:“蜘蛛八只脚,比我的多,让蜘蛛去。”

蜘蛛说:“我的脚再多也比不过蜈蚣大哥呀,让蜈蚣去吧。”
蜈蚣无奈,心想:没办法,谁让我脚多呢?

于是蜈蚣出门去买烟……一个多钟头了,不见蜈蚣回来,两个钟头后,还不见蜈蚣买烟回来。

于是大家让蜘蛛出去看看,蜘蛛一出门就看见蜈蚣在门口坐着,蜘蛛很生气,问:“你怎么还不去呀?大家等着呢。”

蜈蚣也急了,说道:“废话!你们总得等我穿好鞋吧!”

Lol... <(_ _)>

冰花燉雞蛋



冰花燉雞蛋是深受人們喜愛的港式甜點,集美味和營養,口感獨特且香醇濃郁,可作為日常滋補食品,也適合作為飯後甜品食用,老少咸宜

食材
鮮奶.....300g
冰糖.....55g
全蛋.....3個
水.........80cc


圖1
鮮奶、冰糖、水倒入鍋中,用小火煮至冰糖完全融化,放涼備用。【如圖1~5】


圖2
蛋打散後過篩,慢慢倒入作法1中拌勻。【如圖6~10】


圖3
將作法2分別倒入5個小碗中 (2次過篩),並用鋁箔紙封口,再隔水加熱蒸8-10分鐘,待熟時取出即可。【如圖11~14】


圖4


圖5

爱情像是邂逅一场盛景后,摆出美丽苍凉的手势




1、如果,所有的伤痕都能够痊愈。如果,所有的真心都能够换来真意。如果,所有的相信都能够坚持。如果,所有的情感都能够完美。如果,依然能相遇在某座城。单纯的微笑,微微的幸福,肆意的拥抱,该多好,可是真的只是如果。

2、生命里有很多定数,在未曾预料的时候就已摆好了局。

3、生命是从自己的眼泪中开始,在别人的眼泪中结束,这中间的过程叫做幸福。

4、我爱你,至死不逾。

5、我不后悔我曾爱过,只是天涯从此寂寞,短暂的幸福拥有就足够,只要舍得就会快了,会快乐。

6、我不再爱你的时候,也许不是我不爱你,只是,我已不能再爱你了。

7、我坚信,一个人想念另一个人的时候,应该是安静的念想。爱,这一力量,往往可以瞬间抵达白发苍苍的彼岸。

8、我开始怀念,那些四处散开的花,它们因为你的离开,妖娆的变换着华丽。漫漫的堆积成内心坚实而无法倾诉的爱慕,被渐次淹没的暖。天际边黑色的暗涌,在路灯下渐渐清晰。我依然在路上游荡,看着人来过往。他们无视我的存在,默默地从我身边走过。偶尔会有人看着我,还带着笑意,却没有人读懂我的寂寞。却没有我爱的人与爱我的人相伴,心里蔓延着空荡与不甘。

9、无论在多不幸的状况下,只要相信自己是幸福的,就能得到幸福。

10、向往天空的,都是寂寞的。

11、要一句诺言,即使明知它与留连于皮肤上的亲吻一般,会失去痕迹。

12、也许放弃,才能靠近你,不再见你,你才会把我记起。

13、因为伤口被肆意地展览,所以已经失去了疼痛。

14、有时,看起来残酷,翻过来想,也是一种慈悲。

15、远方,除了遥远,一无所有。

16、在黑暗的隧道穿越时间过长,光亦更接近一种幻觉。

17、爱,直至成伤。之后就是永远,对不起,即使你感觉不到我。

18、爱情,像是邂逅一场盛景后,摆出美丽苍凉的手势。就如:从此无心爱良夜,任他明月下西楼。此情可待成追忆,只是当时已惘然。纵有千种风情,更与何人说。

19、爱情是一朵生长在悬崖峭壁边缘上的花,想摘取就必须要有勇气。

20、爱是一种需要不断被人证明的虚妄,就像烟花需要被点燃才能看到辉煌一样。

21、等到天放晴的时候,也许我会好好再爱你一遍。

22、对于未知的未来,我们没有把握。我总在思考应该如何去应付这草蛋生活,是我想得太多么?最近发生了一些荒唐事并且不知所云的陷在里边无法脱身。

23、给我一个承诺,我哪里都不会去,就站在这里等着你。

24、和寂寞对话,只是不愿意相信你已经离开。

25、每个人有自己的宿命,一切又与他人何干。

26、你被别人嫉妒说明你卓越,你嫉妒别人说明你无能!

27、痛过之后就不会觉得痛了,有的只会是一颗冷漠的心。

你能分清"菠萝"和"凤梨"吗?




不少人以为菠萝就是凤梨,其实不然。菠萝的皮偏橙黄色,叶子是带齿的;凤梨的皮则泛绿,叶子不带齿。凤梨可以直接吃,而菠萝需要先用盐水浸泡一下。

I Love U

真正的朋友

辦事的智慧

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禪的思維模式

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六境人生

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緩解女性痛經的八款濃茶

痛經,痛經是很多女性常見的,那麼女性痛經怎麼辦呢?女性要如何緩解痛經呢?下面就來了解一下緩解女性痛經的八款濃茶。

  1、玫瑰花茶:治療氣血不暢型痛經

  長期坐在辦公室的女性,總是缺乏運動,體內血液循環不通暢。玫瑰花茶性質溫和,具有較強的活血化瘀,調和臟腑的作用,並能幫助加快人體新陳代謝速度,加快血液循環,同時還能幫助減輕痛經時的劇烈疼痛感。此外,玫瑰花茶還能淡化面部色斑,美容效果也是很不錯的哦。

  2、肉桂茶:治療體寒身虛型痛經

  很多女性都是要漂亮不要健康,在大冬天穿著單薄的衣裳,導致下半身寒氣聚集,從而導致月經失調、體質虛弱,加劇了痛經的症狀。此時不妨喝一杯氣性溫和的肉桂茶,幫助調理血氣,溫補體虛型的身體。如果可以的話,建議使用薑茶外敷或者泡腳,這樣寒氣能夠更快散出。

  3、高麗參茶:治療氣血兩虛型痛經

  過度減肥、長期熬夜都容易造成女性氣血兩虛。氣血兩虛的人平常很容易感到疲憊,工作的時候打不起精神,臉色也比較差。想要改善這種狀況,就要從基礎開始調理。推薦喝高麗參茶,因為高麗參性溫、滋養氣血,能夠較快改善氣血兩虛的情況。此外,還要多吃菠菜、瘦肉等富含鉀質以及維生素的食物。

  4、薰衣草茶:治療壓力過大型痛經

  有時候,痛經並不是因為身體缺乏什麼或者發生病變,而是因為壓力過大。月經即將到來之時,容易引發情緒波動。加上職場女性工作困擾很多,很容易引發心理性壓力過大,導致痛經。這類型的痛經,可以選擇飲用薰衣草茶。薰衣草具有凝神靜氣的作用,能有效緩解痛經。

  5、黑木耳紅棗茶:治療血熱體虛型痛經

  很多女性痛經過後會伴隨經量增多,長久不下,這是因為血熱體虛。想要改善這種症狀,不僅需要補血,還要益氣和氣。血熱的女性千萬不能吃涼性的食物,雖然表面上血熱暫時轉為中性,但是如果不進行體虛的食補,反而會導致體虛越來越嚴重。

  6、山楂肉桂紅糖湯:治療體寒身虛型痛經

  山楂肉15克,肉桂5克,紅糖30~50克。將山楂肉、肉桂裝入瓦煲內,加淨水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有溫經通脈,化瘀止痛工效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

  7、薑棗花椒湯:治療體寒性痛經

  生薑25克,大棗30克,花椒100克。將生薑去皮洗淨切片,大棗洗淨去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,逐日一劑。具有溫中止痛工效。適用於寒性痛經,並有光潔皮膚作用。

  8、薑棗紅糖水:治療體寒身虛型痛經

  乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。具有溫經散寒工效。適用於寒性痛經及黃褐斑(肝斑)。

【注意事項】使用前請與你的主治醫師諮詢

18種鹽巴妙用

鹽巴是食物美味不可或缺的關鍵,料理前加點鹽,不但魚好煎、豆腐不碎,還能讓咖啡去苦,中醫上也能消炎鎮咳。今天請專家介紹18種鹽巴妙用,不論料理三餐或做家事,都是主婦的好幫手,比男人還好用!

【料理幫手】
1.蛋殼好剝 
水煮蛋時加2茶匙鹽,有助蛋白質緊實。
因鹽水沸點比水高,水溫較高讓蛋白收縮快。

2.豆腐不碎
豆腐煎煮前先在淡鹽水中浸泡半小時,可讓豆腐質地變紮實,烹調時就不易破碎。

3.防止黏鍋
煎魚前先放一點鹽和油,依鍋子材質選擇在冷鍋或熱鍋時加,避免魚皮黏鍋。

4.減少苦澀
帶有苦澀味的蔬菜,切好後加鹽抓醃,讓鹽透析,出水的汁液倒掉後,可減少苦澀味。

5.加速解凍
冷凍的肉類可先放在淡鹽水中,不僅解凍速度快,並讓肉類表面蛋白質緊實,鎖住肉汁。

6.防筍老化
竹筍放1天甜味易流失,買回後馬上在切口抹鹽,讓表層纖維略乾硬,就能把甜份留在內部。

7.白飯更Q
台鹽研發處高級研究員 周佰隆 博士說,煮飯時加1小匙鹽讓沸點提高,增高煮飯溫度,讓澱粉糊化,飯Q軟。

【家事達人】
8.減少油漬
鹽巴灑在瓦斯爐周圍凹槽內,可避免溢出的湯汁或噴出的油沾染而焦化,讓掃除更輕鬆。

9.擦拭金屬
用摻點鹽的檸檬汁或醋來洗刷金屬器具,可磨除髒垢並去鏽,恢復金屬光澤。

10.消毒砧板
用高濃度鹽加少許醋刷洗砧板,能殺菌和清除溝縫髒污。

11.排水孔除臭
鹽有殺菌功效,將鹽水倒進水槽排水口,能減少異味。

12.衣物定色
專業洗衣達人 沈富育 老師建議,新買的彩色棉麻衣物,初次洗滌時可先浸泡在鹽水20分鐘,有定色效果,可保持顏色鮮豔。

【其他妙用】
13.銀飾除黑
水中加大量鹽加熱後放鋁箔紙,再放氧化發黑的銀飾,鋁離子活性較強會取代氧化物中的銀,將銀還原,1分鐘就讓銀飾變亮。

14.咖啡去苦
想喝黑咖啡減肥或排水腫的人,若不喜歡黑咖啡的苦味,又不想加糖,可加入少許鹽緩和苦味。

15.舒緩蟲咬
昆蟲咬傷的患部沒破皮,可塗鹽水舒緩癢腫,利用鹽分將蚊蟲分泌的蟻酸透析出來而消腫止癢。

16.鎮咳消炎
咽喉乾燥、痰咳不出而頻咳嗽時,喝溫的淡鹽水可消腫並幫助咳痰,但嚴重扁桃腺紅腫者不宜過量。

17.保健牙齦
淡淡鹽水可改善失眠或火氣大引起的牙齦腫痛、出血,及牙周病出血引起的輕微症狀。

18.消泡泡眼
用化妝棉沾鹽水敷眼能消眼部浮腫,台鹽公司周佰隆 博士說,因鹽滲透壓高能將水分透析出來。

【專家說】
嘉鄉家事教育訓練師 陳安祺
杯上的茶漬和烹飪烤焦的用具,可以利用揉過的錫箔紙沾鹽巴來搓洗,可磨除表面污漬,恢復光亮。

料理達人 蔡季芳
湯品在喝前再加鹽調味,尤是雞湯或排骨湯,鹽會讓蛋白質略變硬,風味佳。若蛋殼有裂痕,鹽水煮蛋有助蛋白凝結,防蛋白流出。

中國醫藥大學附設醫院北港分院中醫師 楊淑媚
皮膚有傷口時不適合泡鹽水,否則會很痛;若皮膚有紅腫熱痛或化膿時,也不宜泡鹽水,易使傷口更嚴重。

改變自己的128種方法,教你變得更優秀

1、說話不要有攻擊性,不要有殺傷力,不誇已能,不揚人惡,自然能化敵為友。

2、一個常常看別人缺點的人,自己本身就不夠好,因為他沒有時間檢討他自己。

3、是非天天有,不聽自然無,是非天天有,不聽還是有,是非天天有,看你怎麼辦?

4、如果你真的愛他,那麼你必須容忍他部份的缺點。

5、要克服對死亡的恐懼,你必須要接受世上所有的人都會死去的觀念。

6、雖然你討厭一個人,但卻又能發覺他的優點好處,像這樣子有修養的人,天下真是太少了。

7、誠實的面對你內心的矛盾和污點,不要欺騙你自己。

8、因果不曾虧欠過我們什麼,所以請不要抱怨。

9、我們確實有如是的優點,但也要隱藏幾分,這個叫做涵養。

10、人之所以痛苦,在於追求錯誤的東西。

11、當你快樂時,你要想,這快樂不是永恆的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。

12、認識自己,降伏自己,改變自己,才能改變別人。

13、不要浪費你的生命,在你一定會後悔的地方上。

14、你什麼時候放下,什麼時候就沒有煩惱。

15、每一種創傷,都是一種成熟。

16、當你知道迷惑時,並不可憐,當你不知道迷惑時,才是最可憐的。

17、狂妄的人有救,自卑的人沒有救。

18、你不要一直不滿人家,你應該一直檢討自己才對。不滿人家,是苦了你自己。

19、你要包容那些意見跟你不同的人,這樣子日子比較好過。你要是一直想改變他,那樣子你會很痛苦。要學學怎樣忍受他才是。你要學學怎樣包容他才是。

20、承認自己的偉大,就是認同自己的愚鈍。

21、一個人如果不能從內心去原諒別人,那他就永遠不會心安理得。

22、心中裝滿著自己的看法與想法的人,永遠聽不見別人的心聲。

23、毀滅人只要一句話,培植一個人卻要千句話,請你多口下留情。

24、當你勸告別人時,若不顧及別人的自尊心,那麼再好的言語都沒有用的。

25、不要在你的智慧中夾雜著傲慢。不要使你的謙虛心缺乏智慧。

26、根本不必回頭去看咒罵你的人是誰?如果有一條瘋狗咬你一口,難道你也要趴下去反咬他一口嗎?

27、忌妒別人,不會給自己增加任何的好處。忌妒別人,也不可能減少別人的成就。

28、永遠不要浪費你的一分一秒,去想任何你不喜歡的人。

29、多少人要離開這個世間時,都會說出同一句話,這世界真是無奈與淒涼啊!

30、戀愛不是慈善事業,不能隨便施捨的。感情是沒有公式,沒有原則,沒有道理可循的。可是人們至死都還在執著與追求。

31、請你用慈悲心和溫和的態度,把你的不滿與委屈說出來,別人就容易接受。

32、創造機會的人是勇者。等待機會的人是愚者。

33、能說不能做,不是真智慧。

34、多用心去傾聽別人怎麼說,不要急著表達你自己的看法。

35、同樣的瓶子,你為什麼要裝毒藥呢?同樣的心理,你為什麼要充滿著煩惱呢?

36、得不到的東西,我們會一直以為他是美好的,那是因為你對他了解太少,沒有時間與他相處在一起。當有一天,你深入了解後,你會發現原不是你想像中的那麼美好。

37、這個世間只有圓滑,沒有圓滿的。

38、活著一天,就是有福氣,就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候,我發現有人卻沒有腳。

39、多一分心力去注意別人,就少一分心力反省自己,你懂嗎?

40、欲知世上刀兵劫,但聽屠門夜半聲。不要光埋怨自己多病,災禍橫生,多看看橫死在你刀下的眾生又有多少?

41、憎恨別人對自己是一種很大的損失。

42、每一個人都擁有生命,但並非每個人都懂得生命,乃至於珍惜生命。不了解生命的人,生命對他來說,是一種懲罰。

43、自以為擁有財富的人,其實是被財富所擁有。

44、情執是苦惱的原因,放下情執,你才能得到自在。

45、隨緣不是得過且過,因循苟且,而是盡人事、聽天命。

46、不要太肯定自己的看法,這樣子比較少後悔。

47、當你對自己誠實的時候,世界上沒有人能夠欺騙得了你。

48、用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人,是可恥的。

49、內心充滿忌妒,心中不坦白,言語不正的人,不能算是一位五官端正的人。

50、多講點笑話,以幽默的態度處事,這樣子日子會好過一點。

51、活在別人的掌聲中,是禁不起考驗的人。

52、不要刻意去猜測他人的想法,如果你沒有智慧與經驗的正確判斷,通常都會有錯誤的。

53、要了解一個人,只需要看他的出發點與目的地是否相同,就可以知道他是否真心的。

54、人生的真理,只是藏在平淡無味之中。

55、不洗澡的人,硬擦香水是不會香的。名聲與尊貴,是來自於真才實學的。有德自然香。

56、與其你去排斥已成的事實,你不如去接受它。

57、逆境是成長必經的過程,能勇於接受逆境的人,生命就會日漸的茁壯。

58、你要感謝告訴你缺點的人。

59、能為別人設想的人,永遠不寂寞。

60、如果你能像看別人缺點一樣,如此準確般的發現自己的缺點,那麼你的生命將會不平凡。

61、原諒別人,就是給自己心中留下空間,以便迴旋。

62、時間總會過去的,讓時間流走你的煩惱吧!

63、你硬要把單純的事情看得很嚴重,那樣子你會很痛苦。

64、永遠扭曲別人善意的人,無藥可救。

65、人不是壞的,只是習氣罷了,每個人都有習氣,只是深淺不同罷了。只要他有向善的心,能原諒的就原諒他,不要把他看做是壞人。

66、說一句謊話,要編造十句謊話來彌補,何苦呢?

67、其實愛美的人,只是與自己談戀愛罷了。

68、世界上沒有一個永遠不被毀謗的人,也沒有一個永遠被讚嘆的人。當你話多的時候,別人要批評你,當你話少的時候,別人要批評你,當你沈默的時候,別人還是要批評你。在這個世界上,沒有一個人不被批評的。

69、誇獎我們,讚歎我們的,這都不是名師。會講我們,指示我們的,這才是良師,有了他們我們才會進步。

70、你目前所擁有的都將隨著你的死亡而成為他人的,那為何不現在就樂施給真正需要的人呢?

71、白白的過一天,無所事事,就像犯了竊盜罪一樣。

72、沉默是毀謗最好的答覆。

73、對人恭敬,就是在莊嚴你自己。

74、擁有一顆無私的愛心,便擁有了一切。

75、仇恨永遠不能化解仇恨,只有寬容才能化解仇恨,這是永恆的至理。

76、你接受比抱怨還要好,對於不可改變的事實,你除了接受以外,沒有更好的辦法了。

77、不要因為眾生的愚疑,而帶來了自己的煩惱。不要因為眾生的無知,而痛苦了你自己。

78、別人講我們不好,不用生氣、難過。說我們好也不用高興,這不好中有好,好中有壞,就看你會不會用?

79、當你的錯誤顯露時,可不要發脾氣,別以為任性或吵鬧,可以隱藏或克服你的缺點。

80、不要常常覺得自己很不幸,世界上比我們痛苦的人還要多。

81、愚癡的人,一直想要別人了解他。有智慧的人,卻努力的了解自己。

82、來是偶然的,走是必然的。所以你必須,隨緣不變,不變隨緣。

83、只要面對現實,你才能超越現實。

84、良心是每一個人最公正的審判官,你騙得了別人,卻永遠騙不了你自己的良心。

85、不懂得自愛的人,是沒有能力去愛別人的。

86、做事就是在學做人而已。

87、有時候我們要冷靜問問自已,我們在追求什麼?我們活著為了什麼?

88、不要因為小小的爭執,遠離了你至親的好友,也不要因為小小的怨恨,忘記了別人的大恩。

89、勇於接受別人的批評,正好可以調整自己的缺點。

90、感謝上天我所擁有的,感謝上天我所沒有的。

91、這個世界本來就是痛苦的,沒有例外的。

92、與其說是別人讓你痛苦,不如說自己的修養不夠。

93、如果你不給自己煩惱,別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心,你放不下。

94、好好的管教你自己,不要管別人。

95、不寬恕眾生,不原諒眾生,是苦了你自己。

96、別說別人可憐,自己更可憐,自己修行又如何?自己又懂得人生多少?

97、福報不夠的人,就會常常聽到是非;福報夠的人,從來就沒聽到過是非。

98、你永遠要感謝給你逆境的眾生。

99、你永遠要寬恕眾生,不論他有多壞,甚至他傷害過你,你一定要放下,才能得到真正的快樂。

100、大多數的人一輩子只做了三件事;自欺、欺人、被人欺。

改變自己的128種方法,教你變得更優秀!

101、太過於欣賞自己的人,不會去欣賞別人的優點。

102、心是最大的騙子,別人能騙你一時,而它卻會騙你一輩子。

103、當你手中抓住一件東西不放時,你只能擁有這件東西,如果你肯放手,你就有機會選擇別的。人的心若死執自己的觀念,不肯放下,那麼他的智慧也只能達到某種程度而已。

104、人家怕你,並不是一種福,人家欺你,並不是一種辱。

105、不是某人使我煩惱,而是我拿某人的言行來煩惱自己。

106、不要刻意去曲解別人的善意,你應當往好的地方想。

107、世上的事,不如己意者,那是當然的。

108、我的財富並不是因為我擁有很多,而是我要求的很少。

109、吃了就一定要拉,人一定要學會隨緣放下,否則就會便秘。

110、常以為別人在註意你,或希望別人注意你的人,會生活的比較煩惱。

111、我能為你煮東西,但我不能為你吃東西。各人吃飯是各人飽,各人生死是個人事。

112、看輕別人很容易,要擺平自己卻很困難。

113、你只管活你自己的,不必去介意別人的扭曲與是非。

114、如果你準備結婚的話,告訴你一句非常重要的哲學名言,你一定要忍耐包容對方的缺點,世界上沒有絕對幸福圓滿的婚姻,幸福只是來自於無限的容忍與互相尊重。

115、如果你能夠平平安安的渡過一天,那就是一種福氣了。多少人在今天已經見不到明天的太陽,多少人在今天已經成了殘廢,多少人在今天已經失去了自由,多少人在今天已經家破人亡。

116、是非和得失,要到最後的結果,才能評定。

117、寧可自己去原諒別人,莫讓別人來原諒你。

118、當你用煩惱心來面對事物時,你會覺得一切都是業障,世界也會變得醜陋可恨。

119、欲為諸佛龍象,先做眾生馬牛。

120、雖然我們不能改變周遭的世界,我們就只好改變自己。

121、當你明天開始生活的時候,有人跟你爭執,你就讓他贏,這個贏跟輸,都只是文字的觀念罷了。當你讓對方贏,你並沒有損失什麼。所謂的贏,他有贏到什麼?得到什麼?所謂的輸,你又輸到什麼?失去什麼?

122、我們大部份的生命都浪費在文字語言的捉摸上。

123、你不要常常覺得自己很委曲,你應該要想,他對我這樣已經很好了,這就是修行的功夫。

124、別人可以違背因果,別人可以害我們,打我們,毀謗我們。可是我們不能因此而憎恨別人,為什麼?我們一定要保有一顆完整的本性和一顆清淨的心。

125、與任何人接觸時,要常常問自己,我有什麼對他有用?使他得益。如果我不能以個人的道德、學問和修持的力量,來使人受益,就等於欠了一份債。

126、如果一個人沒有苦難的感受,就不容易對他人給予同情。你要學救苦救難的精神,就得先受苦受難。

127、一般人在遇到對方的權勢大,財富大,氣力大,在無可奈何的情形之下而忍,這算什麼忍耐呢?真正的忍是,就算他欺負了你,對不住你,但他什麼都不及你,你有足夠的力量對付他,而你卻能容忍他,認為他的本性和我一樣,只是一時糊塗,或在惡劣的環境中受到熏染罷了,你不必與他計較,能在這樣的情況及心境之下容忍那才是真正的忍耐。

128、如果我們放眼從累生歷劫去看,那麼一切的眾生,誰不曾做過我的父母、兄弟姊妹、親戚眷屬?誰不曾做過我的仇敵冤家?如果說有恩,個個與我有恩;如果說有冤,個個與我有冤。這樣子我們還有什麼恩怨親疏之別呢?再就智慧愚笨來說,人人有聰明的時候,也有愚癡的時候,聰明的人可能變愚癡,愚癡的人也可能變聰明。最壞的人,也曾做過許多好事,而且不會永遠壞;好人也曾做過許多壞事,將來也不一定會好。如此我們反覆思索,所謂的冤親、賢愚,這許多差別的概念,自然就會漸漸淡了。這絕對不是混沌,也不是不知好壞,而是要將我們無始以來的偏私差別之見,以一視同仁的平等觀念罷了!

老板只能给一个位置,不能给一个未来。



1. 老板只能给一个位置,不能给一个未来。舞台再大,人走茶凉。
2. 下对注,赢一次;跟对人,赢一世。
3. 不识货,半世苦;不识人,一世苦。
4. 学识不如知识,知识不如做事,做事不如做人。
5. 重师者王,重友者霸,重己者亡。
6. 人生三比:比才华;比财力;比境界。


不是每个人都会成功的,但是有人会成功,谁会成功?你勤奋、你执着、你完善自己、你改变。这样的人会成功。我不喜欢看成功学,我只看别人怎么失败,从别人失败里反思什么事情我不该做,从别人成功里也会反思,他为什么成功?


员工的离职原因林林总总,只有两点最真实:1、钱,没给到位;2、心,委屈了。这些归根到底就一条:干得不爽。员工临走还费尽心思找靠谱的理由,就是为给你留面子,不想说穿你的管理有多烂、他对你已失望透顶。作为管理者,定要乐于反省。

Tuesday, March 26, 2013

诸葛亮识人用人的“七观法”

① 问之以是非而观其志:人品第一明辨是非;
② 穷之以辞辩而观其变:应变能力;
③ 咨之以计谋而观其识:眼界学识;
④ 告之以祸难观其勇:拥抱变化;
⑤ 醉之以酒而观其性:看来还要经常喝点,保持;
⑥ 临之以利而观其廉:清正廉洁;
⑦ 期之以事而观其信:言而有信

濕毛巾綁腿退燒




將檸檬切片,放在腳底中心,再用透氣膠帶固定,酸和溼可以讓體溫往下發散,因為這樣發高燒的小晰終於可以睡覺,讓身體休息。











Thursday, March 21, 2013

水果標籤-數字-開頭為8勿買




看看這些無知的人類造的業

請盡量避免基因改造食物!
詳細的研究資訊,請參閱
http://Now.to/6y58 謝謝~

這是世界上第一份研究顯示出基因改造食物的農藥會隨著母親、胎盤與胎兒間互相傳遞
http://Now.to/6yds 謝謝~

法國經實驗證實,吃改造基因的大豆的老鼠,第一代長很好,下一代有50%罹患多種疾病,再下一代則全部都不能生育,美國已禁止改良大豆用在人類食物上,只能用在飼養的動物上,所以我們呼籲珍愛自己,不要再吃基因改造的任何食物了!!!

終於了解「 94129 」蘋果是什麼意思了!
閱讀在您要吃的果實上貼的數字......

水果「 標 籤 」會有幾個數字,它除了告訴消費者水果名稱與主要產地之外,還標示出選購的水果是屬於安全或不安全水果。

請注意閱讀您手上所拿的果實上標貼的數字,可別小看它,這數字可以說是獨有的另類身分證,代表的是,只有進口的才有貼,而且數字還大有玄機。

傳統的水果標籤:四個數字 開始為 4

有機的水果標籤:五個數字和數字開頭為 9

轉 基 因 的水果:數字開頭為 8

ex. 你(妳)在商店碰巧看到一個蘋果:

如果它的標籤是4922,這是一個傳統的蘋果,它是使用除草劑和有害肥料種植的。

如果它的標籤是99222,它 是有機的和可以安全食用。

如果它的標籤是89222,那~就不要買!它是經由轉基因的(GMO)。

因此,下次您去購物,請記住這些重要的數字,可知道如何避免購買到無機的和轉基因生物水果。

購物安全須知:這些應該注意,因為商店沒有義務告訴你(妳),如果水果已被基因改造,你(妳)必須惡補一下以上這些資訊囉。

Tuesday, March 19, 2013

成功的十七條黃金定律

『美國拿破侖•希爾博士說:心態是命運的控制塔,心態決定我們人生的成敗。積極情感的人處處對環境和他人充滿著感激之情,容易感受到環境中良好的一面。我們的心態控制著自己的思維活動,從而影響自己的行為。有時別人一句話能在自己的一生中起著決定性的作用,是起到好的作用還是坏的作用,這決定於你對人和事物的判斷和處理能力和心態。』

1883年,拿破侖•希爾出生在一個貧寒之家,他的父母從小就教育他去做好每一件事情,並激勵孩子去獲得成功的方法。他在18歲上大學時,為一家雜志社工作,有幸採訪了鋼鐵大王、人際關係學家卡耐基,從此,他應卡耐基之邀,配合這位可敬的導師從事對美國成功人士的研究工作。希爾訪問了福特、羅斯福、洛克菲勒、愛迪生在內的500多位成功者,並對他們進行了深入研究。20年間,他獲得了博士學位,並完成了具有划時代意義的八卷本的《成功規律》一書。這本書的出版,成為本世紀美國的大事件之一,先后共有26種文字34個國家出版,暢銷2000多萬冊。同時希爾也成為美國社會最有影響和最有盛譽的學者,並成為兩屆美國總統的顧問。他既影響著兩任總統所作的決定,又通過兩位總統所作的決定影響著美國的曆史進程。卸職后的希爾集中全部精力著書,激勵人們通過糾正意識、性格和生活習慣上的缺點,獲得人生的成功。
希爾經過數十年研究,歸納出了相當有價值的十七條黃金定律,該定律涵蓋了人類取得成功的所有主觀因素,使成功學這門看似神祕的學問變成了具體的、可操作的法則。希爾曾拿十七條黃金定律做實驗,訓練3000名毫無經驗的銷售員,不到6個月他們都成績突出。輪船大亨羅伯特•達拉認為:“我如果50年前學到這十七條黃金定律,可能只需要一半的時間就能取得目前的成就”。

1、保持積極的心態
人與人之間只有很小的差別,但這種很小的差別卻往往造成巨大的差異,很小的差別就是所具備的心態是積極的還是消極的,巨大的差異就是成功與失敗。也就是說,心態是命運的控制塔,心態決定我們人生的成敗。我們生存的外部環境,也許不能選擇,但另一個環境,即心理的、感情的、精神的內在環境,是可以由自己去改造的。成功的不一定都是企業家、領袖人物。成功,是指方方面面取得的成功,其標志在於人的心態,即積極、樂觀地面對人生的各種挑戰。一個人如果在一生中都不具有積極的心態就可能深陷泥淖,不能自覺,不能醒悟,不能自拔,當你發現身處困境時,機會已經失去。這種敗局,不僅限於事業的失敗,還包括人生中為人處事的失敗,心理情緒的失敗、婚戀家庭的失敗、人的感受的失敗等。總之,凡人生感受不如意,不幸福,都可視為你人生的失敗,這些失敗多半源於我們與生俱來的弱者的消極心態。如果我們能夠調整心態,改變處事方法,就可以避免或扭轉敗局,甚至可以成為推動事業成功的偉人和把握幸福人生的智者。人成功不是指擁有什麼(權力、財富),而是做了什麼。如果能每天在一點一滴的努力中去實現自己的目標,就可以幫助和影響他人。成功等於每天進步一點點。積極的心態包括誠懇、忠誠、正直、樂觀、勇敢、奮發、創造、機智、親切、友善、積極、向善、向上、進取、努力、愉快、自信、自勉和有安全感等。

2、要有明確的目標
有了目標,內心的力量才會找到方向,漫無目標的努力或漂蕩終歸會迷路,而你心中的那座無價的金礦,也因得不到開採而與平凡的塵土無異。你過去和現在的情況並不重要,你將來想獲得什麼成就才是最重要的。有目標才會成功,如果你對未來沒有理想,就做不出什麼大事來。設定目標后訂出中長期計划來,而且還要懷著迫切要求進步的願望。成功是需要完全投入的,只有完全投入到你所從事的職業中去,才會有成功的一天;只有全身心地熱愛你的生活,才會有成功的一天。

3、多走些路
做個主動的人。要勇於實踐,你的成功也就是因為多走了些路,找到了別人未找到的另外一點東西。抓住機會,掌握機會,做個積極主動的人,並養成及時行動的好習慣。

4、正確的思考方法
成功等於正確的思想方法加信念加行動。要想成為思想方法正確的人,必須具備頑強堅定的性格,挖掘潛力,進行“我行”、“我是優秀的”、“還須再改進”的心理暗示。

5、高度的自制力
自制是一種最艱難的美德,有自制力才能抓住成功的機會。成功的最大敵人是自己,缺乏對自己情緒的控制,會把許多稍縱即逝的機會白白浪費掉。如憤怒時不能遏制怒火,使周圍的合作者望而卻步;消沉時,放縱自己的萎靡。

6、培養領導才能
衡量一個領導人物成就的大小,要看他信念的深度、雄心的高度、理想的廣度和他對下屬關愛的程度。一個人的領導能力唯有靠同事和下屬的支持和合作才能成功。領導要練習贊美的藝術,對人要公正,管理要合乎人性。每一件事情都要精益求精,每一件事都要研究如何改善,每一件事都要訂出更高的標準。認真工作並不斷改進的人才會成為一個卓越的領導。

7、建立自信心
一個人能否做成、做好一件事,首先看他是否有一個好的心態,以及是否能認真、持續地堅持下去。信心大、心態好,辦法才多。所以,信心多一分,成功多十分;投入才能收獲,付出才能杰出。永遠不要被缺點所迷惑。當然,成功卓越的人只有少數,失敗平庸的人卻很多。成功的人在遭受挫折和危機的時候,仍然是頑強、樂觀和充滿自信,而失敗者往往是退卻,甚至是甘於退卻。我們應該學會自信,成功的程度取決於信念的程度。

8、迷人的個性
人生的美好在於人情的美好,人情的美好,在於人性的美好,人性的美,在於迷人的、能夠吸引人的個性。對他人的生活、工作表示深切的關心;與人交往中求同存異,避免沖突;學會傾聽別人的觀點;學會夸獎別人;有微笑的魅力;別吝嗇自己的同情;要學會認錯,學會寬容大度。

9、創新致勝
創造力是最珍貴的財富。如果你有這種能力,就能把握事業成功的最佳時機,從而創造偉大的奇跡。創新思維比常規思維更具明顯的優勢特點:A、具有獨創性; B、機動靈活;C、有風險意識。創新思維無論取得什麼樣的成果,都具有重要的認識論和方法論的意義,因為即便他的不成功結果,也會向人們提供了以后少走彎路的教訓。常規性思維雖然看起來“穩妥”,但它的根本缺陷是不能為人們提供新的啟示。創新必勝,保守必敗。

10、充滿熱忱
你有信仰就年輕,絕望就年老。失去了熱忱,就損傷了靈魂。熱忱是一種最重要的力量,有史以來沒有任何一件偉大的事業不是因為熱忱而成功的。熱忱要有高尚的信念,如果熱忱出於貪婪和自私,成功也會曇花一現。唯有熱忱的態度,才是成功推銷自己的重要因素。熱忱的心態,是做任何事情都必需的條件。熱忱是一種積極意識和狀態,能夠鼓勵和激勵他人採取行動,而且還具有感染和鼓舞他人的力量。

11、專心致志
沒有專注,就不能應付生活的挑戰。干什麼都要求專注,專注就是用心,凡事用心終會成功。

12、富有合作精神
合作是企業振興的關鍵。而企業家的威信又是合作的關鍵。合作,企業就繁榮;紛爭,企業就衰退。合作就有力量,合作是領導才能的基礎,合作加速成功。

13、正確對待失敗
失敗是正常的,頹廢是可恥的,重復失敗則是災難性的。失敗為成功之母,要從挫折中吸取教訓。成功是一連串的奮斗。要敢於屢敗屢戰,要摒棄消極思想,全力以赴,不消極等待,在吸取教訓中改善求進,“成功是經過多次錯誤甚至大錯之后才得到的”,用毅力克服阻礙,做自己的對手,戰勝自己。

14、永保進取心
擁有進取心,你才能成為杰出人物。進取心是成功的要素,應學會不為報酬而工作的精神,要有任勞任怨的敬業精神,勤學好問,不恥下問是放之四海而皆準的行為準則。

15、合理安排時間和金錢
記住,浪費時間,就是浪費機會。效率就是生命,要把精力集中在那些回報率大的事情上,別把時間花費在對成功無益的事情上。每天都有一個處理事情的先后順序及進度,並身體力行,定期檢查,杜絕懶惰和拖拖拉拉。金錢不是萬惡之源,貪財才是萬惡之源。金錢可以使你自信和充分地表現自我,養成儲蓄的習慣,經濟獨立才有真自由。在金錢交往中,無論是公共關係,還是私人關係,應遵守互惠互利的原則,才能健康的長久發展。成功者要有賺錢的素質。

16、身心健康
一切成就,一切財富都始於健康的身心。克服異常心理和變態心理及人格障礙中的孤僻、易怒、固執、輕率、自卑、憂慮、嫉妒等,以及其它類型的在人們的日常生活中隨處可見的變態心理。這些心理嚴重地影響了人際關係的處理,也妨礙了家庭、工作和事業。應學會緩解和消除心理壓力、擇業壓力、各種時尚、潮流的誘惑所構成的壓力、生活不順的壓力等等。對各種壓力採用積極的應對方式來緩解和避免。要有健康的身體,因為健全的心靈和健康的身體,是成功的基本保證。要堅持鍛煉身體,要經常地給自己充電,積極的心態要求有良好的能量水平。要能夠使你自己健康長壽,成功地運用積極心態,你的身體就會越來越健康。

17、養成良好的習慣
好的習慣可以造就人才,坏的習慣可以毀滅人才。習慣,對人的成功與否都有巨大的影響力。好習慣的報酬是成功,好習慣是開啟成功大門的鑰匙,要有胸襟開闊的心理習慣、勇於糾正自己缺點的習慣、從容不迫的習慣、喜歡運動的習慣等。

父親生前寫給兒子的一封信

我兒:寫這備忘錄給你,基於三個原則:
1.人生福禍無常,誰也不知活多久,有些事還是早一點說好。
2.我是你的父親,我不跟你說,沒有人會跟你說這些事?
3.這備忘錄記載的,都是我經過慘痛失敗得來的體驗,可以為你的成長省不少冤枉路。

以下,便是你在人生中要好好記住的事:

❉ 1.對你不好的人,你不要太介意,在你一生中,沒有人有義務要對你好,除了我和你媽媽。至於那些對你好的人,你除了要珍惜、感恩外,也請多防備一點,因為,每個人做每件事,總有一個原因,他對你好,未必真的是因為喜歡你,請你務必搞清楚,而不必太快將對方看作真朋友。

❉ 2.沒有人是不可代替,沒有東西是必須擁有。看透了這一點,將來你身邊的人不再要你,或許失去了世間上最愛的一切時,也應該明白,這並不是什麼大不了的事。

❉ 3.生命是短暫的,今日你還在浪費著生命,明日會發覺生命已遠離你了。因此,愈早珍惜生命,你享受生命的日子也愈多,與其盼望長壽,倒不如早點享受。

❉ 4.世界上並沒有最愛這回事,愛情只是一種霎時的感覺,而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你所謂的最愛離開你,請耐心地等候一下,讓時日慢慢沖洗,讓心靈慢慢沉澱,你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美,不要過分誇大失戀的悲。

❉ 5.雖然很多有成就的人士都沒有受過很多教育,但並不等於不用功讀書,就一定可以成功。你學到的知識,就是你擁有的武器,可以白手興家,但不可手無寸鐵,謹記!

❉ 6.我不會要求你供養我下半輩子,同樣地,我也不會供養你的下半輩子,當你長大可以獨立時,我的責任已經完結。以後,你要坐巴士還是賓士,吃魚翅還是粉絲,都要自己負責。

❉ 7.你可以要求自己守信,但不能要求別人守信,你可以要求自己對人好,但不能期待人家對你好。你怎樣對人,並不代表人家就會怎樣對你,如果看不透這一點,你只會徒增不必要的煩惱。

❉ 8.人要發達,還是要努力工作才可以,世界上沒有免費午餐。

自制健康油条




油条又称为油炸鬼。。。。平时街上的油条在炸制过程中使用的油反复高温加热,使油脂炸焦变黑,这无疑增加了致癌物和有害物质的含量。油条制作过程中还要在面粉中加入膨松剂(泡打粉)明矾、。。。。(资料来自网络:明矾是一种铝盐(硫酸铝钾的水合物),它作为膨松剂加入制作油条的面团中后,使油条中铝元素含量提高了。过量摄入铝会对人体有害,铝是两性元素,就是说铝与酸与碱都能起反应,反应后形成的化合物,容易被肠道吸收,并可进入大脑,影响小儿智力发育,而且可能导致老年性痴呆症。

今天分享给大家这个健康油条,而且已经做了一些细微调整的制作方法,好让我们一起为了健康努力!相信来一碗豆浆配油条,肯定健康又美味。。。。。。

原料:
普通面粉300克(高筋面粉更好一些,不要用低筋面粉)、清水170~180克(面粉的吸水性不同,清水要分次倒入,凉水就可以,希望发酵快些的可以用温水)、酵母粉5克、小苏打2克、食用油15克、盐3克(淡淡的,喜欢正常咸味的可以放5~6盐)、另外也可以放一个鸡蛋增加面粉的筋性和油条的松软,但是如果加鸡蛋就要相应的减少20~30克水的量

制作方法:
1、将面粉放入盆中,放入酵母粉、小苏打和盐拌匀;
2、倒入清水搅成小面絮,然后揉成光滑的面团。因为面粉的吸水性不同清水可以分次倒入,揉好的面团非常柔软,但是绝不是稀得沾手的那种,和耳垂一样柔软就可以;

3、再放入15克食油,将油揉进面团中,刚开始感觉面团会滑腻腻的,揉一揉就看不到油了,只是感觉面团非常的滋润;

4、将揉好的面团放入盆中盖上饧(静置)10分钟后,再揉一揉就可以盖上发酵了;

5、将面团发成2倍大,发大一些也没关系;

6、用手拨开面团会发现有很多的孔洞,面发的很柔软但不是很稀的状态,从盆中取出,因为面团里有油,不会粘的,用手在盆里抹一下就会全部取出;

7、将面板上用手抹一层油,这样手上也有油就不会沾了,将发好的面放到面板上揉几下成团即可;

8、然后用擀面杖擀成0.5厘米厚的大片(不要太薄,不然炸出来里面不柔软),然后用刀切成10厘米长3厘米宽的长条,也可以根据你锅的大小切成适合你的长度和宽度,300克面粉大约可以做12根油条;

9、将切好的条先静置几分钟再接着做,这样会炸得更蓬松,取两条面摞在一起然后将筷子竖着放到面片的中间,用手按压筷子的两头将面片中间压上一条印,压得稍微深一些炸的时候两条面片才不会分开;

10、拎着面片的两头抻长一点,再两手反方向拧一下;

11、直接放入烧到7、8成热的油锅中,可以先用一小块面放入油锅里试一下,面团放进去就浮上来说明油温就可以了;

12、油条生坯放进油锅中立刻就会浮上来,要用筷子拨弄着翻转,中大火炸制,不要用小火,那样炸出来的油条外皮会很硬,等到油条的两面都成金黄色就可以捞出来,竖着放置会将多余的油控一控。

治好糖尿病的偏方




小義工:清檸(Lime)燉雞,治好糖尿病

在55歲那年,我不知怎麼地經常感覺口渴, 希望能多喝水。
而剛吃過飯又馬上覺得餓、腳常抽筋、身體出冷汗等症狀,
於是去看醫生做全身檢查,診斷結果醫生認定是糖尿病,
有時血醣高達250非常困擾我。
有人說一旦得了糖尿病痊癒機率小,醫生開處方給我,
吃藥病情未加重但仍然沒有根冶,連續吃了二年半的藥。

弟弟對我病情常關切,他住在馬來西亞是位非常成功的企業家,
逄人便問可有什麼方法可冶糖尿病。
57歲那年我去馬來西亞看弟弟,弟弟尋訪到一偏方,謂此偏方非常有效。
曾有一福建人,患糖尿病多年,
而併發症已引起雙腳無法行動, 吃後即痊癒。

此偏方為:
雞一隻去頭、去腳, 加四顆青檸檸檬(Lime)切開同時燉,
只能加少許鹽,水淹過雞即可。

所謂青檸英文名為Lime,味道和檸檬差不多,但是形狀較圓較小,
顏色較綠(檸檬有時為黃色),在美國超級市場內很常見。
我看這偏方吃了沒有什麼害處 不妨一試,
弟弟即吩咐管家燉給我吃吃看,前後吃了四隻雞。
燉好的成品並不怎麼可口,但想到可以治病也就姑且吃之。

大約一星期前前後後才能吃完一隻,而後再燉新的。
兩個月後回台灣再去台大醫院檢查,醫生驚叫我快把糖尿病的藥停了,
因為再吃藥血醣會過低,當我告訴他我是吃青檸燉雞好的,
他認為沒有科學根據。
期間我仍定期檢查糖尿病,但是血醣沒再高過。

如今我已71歲,十多年來糖尿病沒有再復發過,
這期間我住過加拿大、美國,飲食都正常,
仍不忘有時燉青檸雞來吃,這個偏方救了我。
古時候大慈善家有施藥救人的說法,
女兒認為我應該把它公佈出來給糖尿病的病友試試,
反正「雞與青檸」都是經濟實惠的 食材,吃了沒害處,
若吃了無效,就當做吃補一樣,所以野人獻曝與大家分享。

理解和学习好这一个字!

01、学习的最高境界——悟
02、做人的最高境界——舍
03、生活的最高境界——乐
04、修炼的最高境界——空
05、交友的最高境界——诚
06、爱情的最高境界——容
07、处事的最高境界——圆
08、饮食的最高境界——品
09、运动的最高境界——度
10、养生的最高境界——寿
11、倾听的最高境界——思
12、工作的最高境界——玩
13、装扮的最高境界——适
14、择偶的最高境界——缘
15、诵读的最高境界——韵
16、艺术的最高境界——神
17、徒步的最高境界——劲
18、批评的最高境界——爱
19、旅游的最高境界——松
20、睡眠的最高境界——沉
21、赌博的最高境界——反
22、比赛的最高境界——学
23、劳动的最高境界——创
24、歌唱的最高境界——忘
25、思念的最高境界——忧
26、演技的最高境界——真
27、模仿的最高境界——像
28、婚姻的最高境界——和
29、领导的最高境界——放
30、人生的最高境界——静

珍惜当前


深夜,寺里一女人一和尚,和尚坐女人站。
女人:圣明的大师,我是一个已婚之人,我现在狂热地爱上了另一个男人,我一天不见他都很难受!我真的不知道该怎幺办。

和尚:你能确定你现在爱上的这个男人就是你生命里唯一的最后一个男人吗?

女人:是的。我有很多年没有动心了!遇上的这一刻,我不想错过!

和尚:你离婚,然后嫁他。

女人:可是我现在的爱人勤奋,善良,有责任,我这样做是否有一点残忍,有一点不道德。

和尚:在婚姻中没有爱才是残忍和不道德的,你现在爱上了别人已不爱他了,你这样做是正确的。

女人:可是我爱人很爱我,真的很爱我。

和尚:那他就是幸福的。

女人:我要与他离婚后另嫁他人,他应该是很痛苦的又怎幺会是幸福的呢?

和尚:在婚姻里他还拥有他对你的爱,而你在婚姻中已失去对他的爱,因为你爱上了别人,正谓拥有的就是幸福的,失去的才是痛苦的,所以痛苦的人是你。

女人:可是我要和他离婚后另嫁他人,应该是他失去了我,他应该才是痛苦的。

和尚:你错了,你只是他婚姻中真爱的一个具体,当你这个具体不存在的时候,他的真爱会延续到另一个具体,因为他在婚姻中的真爱从没有失去过。所以他才是幸福的而你才是痛苦的。

女人:他说过今生只爱我一个,他不会爱上别人的。

和尚:这样的话你也说过吗?

女人:我。我。。我。。。

和尚:你现在看你面前香炉里的三根蜡烛,那根最亮。

女人:我真的不知道,好象都是一样的亮。

和尚:这三根蜡烛就好比是三个男人,其中一根就是你现在所爱的那个男人,芸芸众生,男人何止千百万万,你连这三根蜡烛那根最亮都不知道,都不能把你现在爱的人找出来,你为什么又能确定你现在爱的这个男人就是你生命里唯一的最后一个男人呢?

女人:我。我。。我。。。

和尚:你现在拿一根蜡烛放在你的眼前,用心看看那根最亮

女人:当然是眼前的这根最亮。

和尚:你现在把它放回原处,再看看那根最亮

女人:我真的还是看不出那根最亮。

和尚:其实你刚拿的那根蜡烛就是好比是你现在爱的那个最后的男人,所谓爱由心生,当你感觉你爱她时,你用心去看就觉的它最亮,当你把它放回原处,你却找不到最亮的一点感觉,你这种所谓的最后的唯一的爱只是镜花水月,到头来终究是一场空。

女人:哦,我懂了,你并不是要我与我的爱人离婚,你是在点化我,

和尚:看破不说破,你去吧

女人:我现在真的知道我爱的是谁了,他就是我现在的爱人。

和尚:阿弥陀佛,阿弥陀佛

你我曾经深爱过的某人,无非也就是芸芸众生中的一个,只是爱由心生,自以为他/她会是今生最爱,当你感觉你爱他,你用心去爱就觉的他/她最珍贵,当万物归原,生命仍然继续,他/她无非也就是我们生命中的一个过客。

我们根本无法确定哪一个才是今生最爱,如果不懂得去珍惜,你身边这个爱你的/你爱的人,在某一天,也会成为你身边的过客。

找一个你爱的人不容易,找一个爱你的人也不容易。如果无法确定哪一个才是你最爱的人,何不在自己成为别人的爱人的时候珍惜这份感情?爱由心生,你告诉自己是爱他/她的,自然就可以爱上他/她。

如果你爱的人不爱你,也请记得:爱由心生。是你太过于把目光集中在他/她身上了,试着放开视线焦点,你会发现光亮的蜡烛到处都有。

爱与不爱,无非也就是在一念之间。

过去的事情过去的爱情,就让它过去吧,那只是我们生命的一部分,只是茫茫大海中的一滴水珠,只是漫漫苍弩中的一粒微尘。没有那些过去,也不会造就现在的你我。

珍惜当前,永远胜于三心二意。

Saturday, March 16, 2013

健身要訣歌

現代人生活緊繃,要常提醒一下自己,放鬆心情、保健身體,才能勇健的走下去喔~

~唯糊塗難得,難得糊塗~

世間萬事 ~唯糊塗難得,難得糊塗~

懷孕大小事


懷孕第一個月
主打營養素:葉酸
作用:防止胎兒神經器官缺陷
補充葉酸可以防止貧血、早產,防止胎兒畸形,這對妊娠早期尤為重要,因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物,如面包、面條、白米和面粉等谷類食物,以及牛肝、菠菜,龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外,還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。

懷孕第2個月  
主打營養素:維生素C、維生素B6
作用:緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐
懷孕的第2個月,有些准媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血,適量補充維生素C能緩解牙齦出血的現像。同時,可以幫助提高機體抵抗力,預防牙齒疾病。生活中的維生素C來源於新鮮的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。
Tip:烹煮以上食物時間不宜過長,以免維生素C大量流失。
對於那些受孕吐困擾的准媽媽來說,維生素B6便是妊娠嘔吐的克星。維生素VB6在麥芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐,而且能使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉,馬鈴薯,黃豆,胡蘿蔔,核桃,花生,菠菜等植物性食品。動物性食品中以瘦肉,雞肉,雞蛋,魚等含量較多。

懷孕第3個月
主打營養素:鎂、維生素A
作用:促進胎寶寶生長發育
鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要,而且也有助於骨骼的正常發育。近期研究表明,懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關系到新生兒身高、體重和頭圍大小。在色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂。另外,鎂對准媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。
胎兒發育的整個過程都需要維生素A,它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月,胎兒自己還不能儲存維生素A,因此孕媽媽一定要供應充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

懷孕第4個月
主打營養素:鋅
作用:防止胎寶寶發育不良
這個月准媽媽需要增加鋅的攝入量。准媽媽如果缺鋅,會影響胎寶寶在宮內的生長,會使胎兒的腦、心髒、等重要器官發育不良。缺鋅會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常,食欲減退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,這樣勢必造成胎兒宮內發育遲緩。富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝髒、口蘑、芝麻、赤貝等,尤其在生蠔中含量尤其豐富。
Tip:補鋅也要適量,每天膳食中鋅的補充量不宜超過45毫克。

懷孕第5個月
主打營養素:維生素D、鈣
作用:促進胎寶寶骨骼和牙齒的發育
孕媽咪懷孕的第5個月後,胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快,是迅速鈣化時期,對鈣質的需求簡直是劇增。因此從本月起,牛奶、孕婦奶粉或酸奶是准媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外,還應該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物,如,干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外,准媽媽應每天服用鈣劑。需要注意的是,鈣的補充要貫穿於整個孕期始終。
當然,單純補鈣還是不夠的,維生素D可以促進鈣的有效吸收,孕媽媽要多吃魚類、雞蛋,另外曬太陽也能制造VD,孕媽媽可以適當曬曬太陽,但是首先要做好防曬工作。

懷孕第6個月
主打營養素:鐵
作用:防止缺鐵性貧血
此時的准媽媽和胎寶寶的營養需要量都在猛增。許多准媽媽開始出現貧血症狀。鐵是組成紅細胞的重要元素之一,所以,本月尤其要注意鐵元素的攝入。
為避免發生缺鐵性貧血,准媽媽應該注意膳食的調配,有意識地吃一些含鐵質豐富的蔬菜、動物肝髒、瘦肉、雞蛋等。還可以從這個月開始每天口服0.3—0.6克硫酸亞鐵。

懷孕第7個月
主打營養素:“腦黃金”
作用:保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育
DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起,被稱為“腦黃金”。“腦黃金”對於懷孕個月的准媽媽來說,具有雙重的重要意義。首先,“腦黃金”能預防早產,防止胎兒發育遲緩,增加嬰兒出生時的體重。其次,此時的胎寶寶,神經系統逐漸完善,全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。而足夠“腦黃金”的攝入,能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。
為補充足量的“腦黃金”,孕媽咪可以交替地吃些富含DHA類的物質,如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品,此外還包括海魚、魚油等。這些食物富含胎寶寶大腦細胞發育所需要的必需脂肪酸,有健腦益智的作用。

懷孕第8個月
主打營養素:碳水化合物
作用:維持身體熱量需求
第8個孕月,胎兒開始在肝髒和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足,將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月應保證熱量的供給,增加主糧的攝入,如大米、面粉等。一般來說,准媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品,這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。另外在米、面主食之外,要增加一些粗糧,比如小米、玉米、燕麥片等。

懷孕第9個月
主打營養素:膳食纖維
作用:防止便秘,促進腸道蠕動
孕後期,逐漸增大的胎寶寶給准媽媽帶來負擔,准媽媽很容易發生便秘。由於便秘,又可發生內外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦,孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維,以促進腸道蠕動。全麥面包、芹菜、胡蘿蔔、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應該適當進行戶外運動,並養成每日定時排便的習慣。

懷孕第10個月
主打營養素:硫胺素(維生素B1)
作用:避免產程延長,分娩困難
最後一個月裡,必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素,尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足,易引起准媽媽嘔吐、倦怠、體乏,還可影響分娩時子宮收縮,使產程延長,分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高

四個簡單知識

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